г. Воронеж, ул. Фридриха Энгельса д.20.
Время работы: с 9:00 до 21:00 (без выходных)
+7 (473) 21-222-21 Время работы: с 9:00 до 21:00 (без выходных)
Мини-тренинг
«Устойчивость через лёгкость и расслабление»
«Устойчивость через лёгкость и расслабление»
6.12 в 13:00
2–2,5 часа | для мужчин и женщин
Количество участников на одну встречу: 10 человек
2–2,5 часа | для мужчин и женщин
Количество участников на одну встречу: 10 человек
Ведущие
-
Анастасия Доровскаяруководитель психологического центра Грани, корпоративный психолог -
Евгения Никитинамассажист, телесно-ориентированный терапевт
О чём тренинг
Мы привыкли держаться через усилие, работать «на зубах» и собирать себя, когда уже поздно.
Этот тренинг — про обратное.
Этот тренинг — про обратное.
Как прийти к внутренней устойчивости не через напряжение, а через лёгкость, расслабление и заботу о себе.
Через тело. Через психологию. Через честность с собой.
Через тело. Через психологию. Через честность с собой.
Для кого
Жизнь из крайности в крайность: «или делаю, или выгораю»
Если узнали себя — вы точно в нужном месте
Хочу быть продуктивным, но без внутренней гонки
Постоянное ощущение перегруза
В голове «жвачка мыслей» и тревожный фон
Тело сжимается, напряжение накапливается
Что будет
- Работа с эмоциональным состоянием
- Работа с телом — мягко, экологично
- Осознание своих ограничивающих установок
- Простые техники расслабления и восстановления
- Как не уходить в режим выживания
- Как оставаться эффективным без давления на себя
Структура тренинга
Вход в процесс. Создание безопасной среды
Психология состояния — разбор причин перегруза, внутренних установок
Анастасия Доровская
Работа с телом — практики расслабления, снятие напряжения
Евгения Никитина
Интеграция. Как соединить продуктивность и заботу о себе
Закрепление + ответы на вопросы
Вы уйдёте с:
✔ Пониманием почему вы перегружаетесь
✔ Конкретными инструментами выхода из режима выживания
✔ Простыми телесными практиками расслабления
✔ Знанием, как восстанавливаться без чувства вины
✔ Осознанием, что устойчивость = поддержка себя, а не усилия над собой
✔ Конкретными инструментами выхода из режима выживания
✔ Простыми телесными практиками расслабления
✔ Знанием, как восстанавливаться без чувства вины
✔ Осознанием, что устойчивость = поддержка себя, а не усилия над собой
Это не про “собраться”, а про “опереться”
Жить в балансе. Слышать себя. Оставаться в ресурсе — и при этом двигаться вперёд
Хотите выйти из состояния постоянной напряжённости и научиться восстанавливаться?
Готовы к новому уровню устойчивости — без борьбы с собой?
👉 Записывайтесь на мини-тренинг.
Места ограничены.
Готовы к новому уровню устойчивости — без борьбы с собой?
👉 Записывайтесь на мини-тренинг.
Места ограничены.
Если вы передумали идти на мероприятие
Более 10 дней до мероприятия: возвращается 100% стоимости билета.
За 5–10 дней до мероприятия: возвращается не менее 50% стоимости билета.
За 3-5 дней до мероприятия: возвращается не менее 30% стоимости билета.
Менее чем за 2 дня до мероприятия: деньги не возвращаются, за исключением случаев болезни посетителя или смерти его близкого родственника. (подтвержденное справкой врача)
Более 10 дней до мероприятия: возвращается 100% стоимости билета.
За 5–10 дней до мероприятия: возвращается не менее 50% стоимости билета.
За 3-5 дней до мероприятия: возвращается не менее 30% стоимости билета.
Менее чем за 2 дня до мероприятия: деньги не возвращаются, за исключением случаев болезни посетителя или смерти его близкого родственника. (подтвержденное справкой врача)
